16+
Б-Болдино: ночью
USD 11/12 66.24 0.6811
EUR 11/12 75.71 0.3702

Архив номеров

  • Руки прямо, плечи шире

    Когда возраст не помеха2018.12.0707Каждое утро, спеша на работу и проходя через стадион, вижу на беговой дорожке высокую женщину в спортивном костюме со скандинавскими палками в руках. Это ветеран труда и органов МВД России Галина Григорьевна Матвеева, жительница улицы Восточной.

    Поравнявшись, приветствуем друг друга и обмениваемся короткими фразами. С сентября этого года она начала заниматься этим видом спорта, а недавно к ней присоединилась Анна Николаевна Ястребова.
    В свободное от занятий время я задала Г.Г. Матвеевой несколько вопросов, и она любезно согласилась ответить.
    − Галина Григорьевна, как Вы решились на такой вид занятий, чем оно Вас привлекло?
    − До этого много слышала о скандинавской ходьбе и пользе подобных занятий. Летом я была у дочери в Тольятти и видела из окна, как на стареньком стадионе каждое утро ходит группа пожилых людей со скандинавскими палками. Меня это заинтересовало. Познакомилась с одной из старушек, сидящей у подъезда. Ей оказалось 95 лет, и она рассказала, что начала заниматься ходьбой с 90-летнего возраста. За это время стала себя чувствовать морально и физически окрепшей.
    Я подумала: у нас почти 20 лет разницы, и, значит, сам Бог велит мне этим заняться.
    Купила себе скандинавские палки и, уже будучи в Болдине, с 25 сентября начала ходить. Нашла в Интернете всю необходимую информацию. Технику осваивала сама. Главный принцип: левая нога, правая рука. Посмотрела видео, потренировалась дома. Я много смотрю телепередач, особенно доверяю доктору Мясникову. Посоветовалась и со своими врачами Е.М. Левандовской, Т.Н. Жулиной. Они сказали, что польза от простой ходьбы на 40%, а от скандинавской – на 80. Это ещё больше убедило в необходимости подобных занятий. Руки должны быть прямые, шаг широкий.
    Начала ходить по стадиону с двух кругов. Потом дошла до пяти, это в общей сложности два километра. Потом перешла на семь кругов. Это уже три километра. Таким образом, на занятия уходит от 45 минут до часа в день. Всё время в движении на свежем воздухе. Хожу при любой погоде, даже в дождь. На этот случай есть клеёнчатый плащ. Смеюсь, что с этими палками смогу дойти до родника в роще Лучинник, а так не смогла бы.
    − Какие ощущения испытываете от занятий?
    − Первое, что я заметила спустя месяц, − прошла одышка, которая у меня была. Я инвалид второй группы по сердечно-сосудистым заболеваниям. Подтянулся живот. У меня больные суставы, болят стопы ног. В первый месяц от занятий были дикие боли, но я всё равно продолжала ходить.
    Сейчас этого нет. Прихожу домой и делаю ванночки с морской солью. Полежу немного, и после этого я герой. Могу резвым шагом сходить и в магазины, и по другим делам.
    Сначала многие смотрели на меня с недоумением, а потом стали поддерживать. Даже зав.сектором по спорту Е.А. Яшков сказал, что я уже мастерски начала ходить.
    Недели три назад ко мне присоединилась Анна Николаевна Ястребова. Она занималась на стадионе спортивной ходьбой, а потом заразилась скандинавской. Купила соответствующие палки и сейчас не отстаёт от меня.
    − Хотелось бы привлечь к скандинавской ходьбе женщин «Кому за…». Это полезно при многих заболеваниях, в том числе при больных суставах.
    Желательно, чтобы нас было больше. Чтобы мы собирались по утрам здесь на стадионе и занимались, потому что на стадионе удобнее ходить, чем по тротуару или дороге.
    Мы никому не мешаем, не наталкиваемся на прохожих. А руководство стадиона взяло бы на себя ответственность чистить беговую дорожку зимой от снега.
    − Думаю, что многие бы присоединились к вам, но где купить палки?
    − Это удовольствие не дешевое, но оно этого стоит. Анна Ястребова привезла из Н.-Нов-
    города. Они выдвижные и очень удобны при ходьбе. Лыжные здесь не подойдут.
    Думаю, что можно продумать этот вопрос и заказать предпринимателю Ю.Воробьёву, который привозит товары для рыбалки и спорта. Поэтому приглашаем всех желающих на стадион ежедневно к 7-20 – 7-30. Приходите, не пожалеете.

    Беседовала
    Римма Метёлкина

  • распечатать
  • отправить другу

Ещё по теме:

  • Комментарии

    Имя
    E-mail
    Текст
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Отправить
    Сбросить